Actus / Entrainement

Entrainement

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  06 octobre 2026

  Hyrox : un plan de 12 semaines qui associe un repas précis à chaque type de séance

  Course facile, séance de qualité, force, simulation : Mavr attribue à chacune une stratégie nutritionnelle différente, de rien du tout avant un footing de 40 minutes à 30-60g de glucides par heure pendant une simulation. La créatine, 3 à 5g par jour, complète le protocole.

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  27 août 2026

  SkiErg en Hyrox : la technique qui évite de cramer les bras avant la sled

  Zone Hybrid détaille la bonne façon d'aborder les 1000 mètres de SkiErg en compétition. Le vrai enjeu n'est pas le réglage du damper mais la capacité à tirer avec le corps plutôt qu'avec les bras.

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  24 août 2026

  Checklist jour de course Hyrox : la Roxzone fait perdre 4 à 7 minutes aux amateurs

  HyroxDataLab détaille le déroulé logistique idéal, de l'arrivée sur site à l'échauffement. Le vrai gain de temps ne se trouve pas dans les stations mais dans les transitions.